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标题: 请问，家里锻炼腿，哑铃重量不够怎么办？ [打印本页]

作者: zwtpro 时间: 2012-6-8 19:55
标题: 请问，家里锻炼腿，哑铃重量不够怎么办？
本帖最后由 zwtpro 于 2012-6-9 22:37 编辑

坐下蹲起，所有哑铃拿上重量也不够，只能做多次数，但是次数多了做来就跟有氧运动一样，怕越练越瘦。
也想过买杠铃，但是家里没有架子，杠铃太重了要扛上肩估计也很难。
现在唯一的办法就是持哑铃单腿下蹲（光单腿下蹲重量也不够），但是平衡问题也很难解决。
有没有高手有更好的办法？

作者: ten 时间: 2012-6-8 21:54
哑铃弓步蹲强度也挺大，在搞副大哑铃吧。

作者: binneyben 时间: 2012-6-8 22:26
年轻人真厉害，哑铃已经满足不了你了！

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-6-11 15:00
楼主用的是一副多重的哑铃？

作者: 得之我幸，失之 时间: 2012-6-11 15:03
嘿~哥们，我也用的哑铃一样做深蹲，，40KG的。。你的多重，。

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