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标题: 求求求知 [打印本页]

作者: 1ove★╮゛ 时间: 2012-6-8 18:29
标题: 求求求知
我是做装卸大米的每天的工作量大而重由于无知连续做了3天哑铃现在有点肌肉酸痛累的感觉请问下我的现状应该有什么的具体计划做多重的哑铃谢谢

作者: 1ove★╮゛ 时间: 2012-6-8 18:34
我是每天晚上的时候练的白天没时间有点瘦怎么做好

作者: 苦练39 时间: 2012-6-8 19:30
瘦人要做大重量运动，练后吃东西，一般2个也有明显的效果，你白天辛苦，一定要在最好的精神状态下健身。

作者: ten 时间: 2012-6-8 21:59
你工作强度很大啊，晚上在练哑铃那不是很疲劳吗保证睡眠、营养，状态好的时候练。

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