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标题: 最近感觉自己没有什么成果 [打印本页]

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-8 12:33
标题: 最近感觉自己没有什么成果
最近自己每天坚持锻炼，但是感觉还是和以前差不多，希望有人指导下

作者: 苦练39 时间: 2012-6-8 17:33
说说你是怎么练，什么情况啊

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-8 20:23
不知道啊，我每天都做6组氧体向上，每组差不多8个，就是感觉身上的肌肉酸痛，我的腹肌一直锻炼也没有什么成果，腹肌是我的一大难题啊

作者: 健身小子 时间: 2012-7-8 11:03
继续心急下去，你就永远强壮不了！

2个月，3公斤，这是很合理的长速。你如果只是为了这个夏天做准备，希望身材强壮，美女围观，那我建议干脆就别练了，来不及。

你只能为下一个夏天做准备，不断的增加训练强度，确保每一个练后第二天都酸痛，确保吃到足够多的蛋白质，确保天气凉下来、进入秋冬后仍不停歇的上健身房。

健身没有捷径，有人看到健美运动员，只会不屑的说一句“都是药催出来的”，但却永远不知道，无论是多特效的药，都一定建立在足够的天赋和超常规的勤奋训练上，没有人只吃药就可以轻松练就一身健美肌肉的。

所以更何况你刚入门，2个月就想彻头彻尾的改变。

自己琢磨一下，能做到上面的哪些坚持（不是让你吃药，你这个阶段，吃了也没多大价值，而且好药也不是那么容易买到的），就继续练下去，否则就此打住，该玩游戏玩游戏，该干别的干别的。

作者: lemonmax 时间: 2012-7-13 17:53
写的好啊，顶下

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