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标题: 新人发帖以求共勉 [打印本页]

作者: 低血糖... 时间: 2012-6-8 11:34
标题: 新人发帖以求共勉
本帖最后由低血糖... 于 2012-6-8 12:08 编辑

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身高 170  体重 50KG 目标60KG
本人从小到大  吃死不肥那种 20几岁了打算练哑铃几个月不理想的话就开始吃增肌粉
有朋友吃过得  也介绍介绍
那啥人比较喜欢用空格键哈
本人 6月3号开始练的貌似有点线条了

可是不长肉啊

作者: 低血糖... 时间: 2012-6-8 11:35
先占个楼先

作者: szsj 时间: 2012-6-8 12:34
保持现有饮食的基础上每天加一餐效果很明显的，一个月后再调整饮食，每个月长3公斤肉不成问题。

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