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标题: 怎么样锻炼优美的双肩？求指教！ [打印本页]

作者: 孙云 时间: 2012-6-7 16:16
标题: 怎么样锻炼优美的双肩？求指教！
想要着装好看，优美宽厚的双肩是很重要的，有什么好方法吗？？？求前辈们指教！

作者: nono 时间: 2012-6-7 17:15
肩部我感觉最好练，3个动作推举，平举，侧平举，俯立侧平举。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

作者: 单行线 时间: 2012-6-7 17:25
背部是不好感觉，需要不断锻炼和摸索。

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