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标题: 增肌的同时还能练跑步吗？ [打印本页]

作者: 笑抵了淚ら 时间: 2012-6-7 10:13
标题: 增肌的同时还能练跑步吗？
我想增肌，但是我又在跑步，请问这样能长肌肉吗？大虾们请赐教

作者: nono 时间: 2012-6-7 17:17
跑步是有氧，当然要做了，增加心肺功能。只是如果你目的是增肌，那么跑步不要太频繁，一周1-2次是可以的。

作者: 单行线 时间: 2012-6-7 17:24
2楼正解。

作者: 笑抵了淚ら 时间: 2012-6-7 23:28

nono 发表于 2012-6-7 17:17
跑步是有氧，当然要做了，增加心肺功能。只是如果你目的是增肌，那么跑步不要太频繁，一周1-2次是可以的。 ...

多谢赐教！

作者: 笑抵了淚ら 时间: 2012-6-7 23:30

单行线发表于 2012-6-7 17:24
2楼正解。

谢谢指导

作者: IntoDark 时间: 2012-6-24 23:04
恩,不错,学习了

作者: 你的世界我没访 时间: 2012-6-29 11:57
是啊，二楼的哥们说得很好，我就是肌肉增长缓慢，主要就是有氧做得太频繁，不过我前期目标是以减脂为目的的

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