家庭健身论坛

标题: 各位大哥哥解答下小弟的困惑感激不尽 [打印本页]

作者: 「.__浮华丶若梦 时间: 2012-6-4 20:09
标题: 各位大哥哥解答下小弟的困惑感激不尽
我身高1.75 体重100多点不到110 现在打算健身有决心我想请教下我是否可以按瘦人初级中级高级那些计划练我现在练了1周了是否需要吃增肌粉可以推荐1款么需要吃多久？我现在健身完都是吃鸡蛋喝牛奶的感谢各位的建议祝你们家庭快乐幸福美满

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-6-4 21:10
按照你说的完全可以~

作者: 567 时间: 2012-6-4 22:23
可是吃增肌粉，前提保证健身强度，坚持健身。

作者: 921940046 时间: 2012-6-4 23:58
按照你的身高要达到70到75kg左右才是正常身材，如果你现在还处于青年时期的话呢，建议你先不吃蛋白粉增肌粉之类的营养品，因为这个年龄段身体自身会产生较多的激素，健身呢，建议你首先多做些大肌肉群的训练，腿部，胸部，背部等等，，，根据自己能承受的重量来，每组尽量控制在10到12个数

作者: 今年28 时间: 2012-6-5 07:11
你可以考虑康比特的。。

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-6-5 08:12
康比特增肌粉。千万别搞什么蛋白粉，我前不久和淘宝卖家联系购买了一桶，丫的我记得刚开始说明过了后来送的是纯乳清蛋白粉！不过增肌效果还可以，现在一个多月胸肌练出来了，腹肌也有了，力量方面提升的特别快。唯一一点，体重在这段时间里消瘦5斤左右。

作者: 「.__浮华丶若梦 时间: 2012-6-5 19:26

921940046 发表于 2012-6-4 23:58
按照你的身高要达到70到75kg左右才是正常身材，如果你现在还处于青年时期的话呢，建议你先不吃蛋白粉增肌粉 ...

恩呢我87年的初级健身需要吃增肌粉么

作者: 「.__浮华丶若梦 时间: 2012-6-5 19:26

567 发表于 2012-6-4 22:23
可是吃增肌粉，前提保证健身强度，坚持健身。

我会坚持的

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-6-5 19:35
先把动作标准了再说，动作不标准，训练量就没这么大，可以先不吃，熟悉后再吃

作者: 「.__浮华丶若梦 时间: 2012-6-5 19:59

昨夜星辰发表于 2012-6-5 19:35
先把动作标准了再说，动作不标准，训练量就没这么大，可以先不吃，熟悉后再吃 ...

恩谢谢我打算先练习1 2个月然后在吃健身需要戒烟么

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-6-5 20:26

「.__浮华丶若梦发表于 2012-6-5 19:59
恩谢谢我打算先练习1 2个月然后在吃健身需要戒烟么

戒得了？别骗自己了，少抽点就不错了

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