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标题: 健身2个半月，最近一个月效果不明显，求高手帮忙啊 [打印本页]

作者: 下次故意点 时间: 2012-6-3 19:43
标题: 健身2个半月，最近一个月效果不明显，求高手帮忙啊
我也是看论坛好久了，170，50kg不到，按照论坛上的办法，2个半月到了53kg。很开心。
最近一个月效果不明显，没怎么长肉。
我没有不良习惯，营养也不是问题。。。
是不是哑铃20kg 不够用了？求高手只带你。嘿嘿。

作者: zcdcgs 时间: 2012-6-3 20:08
你一直用的20kg的吗？如果是那就要加重了

作者: 下次故意点 时间: 2012-6-3 20:12
嗯，一直20的。

作者: 567 时间: 2014-4-24 17:27
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