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标题: 求完整健身计划 [打印本页]

作者: 黑白幽灵 时间: 2012-6-3 19:26
标题: 求完整健身计划
比如多高多重，周一到周日，每天分别那些项目，每个项目组数，重量，RM; 营养如何配等。

适合不同重量级的人员参考。

目前很多的健身计划都是归类性建议，和1注意事项，但项目很多，有时间隔起来会太长，间隔短了也不行。。。。很难掌握。

作者: 单行线 时间: 2012-6-3 21:05
http://www.yaling8.com/plan/232.html 推荐你用这个。

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