家庭健身论坛

标题: 想上身变宽变厚 [打印本页]

作者: 空心萝卜 时间: 2012-6-3 10:04
标题: 想上身变宽变厚
我173cm 37岁 71kg,在家有一对总重21.2kg的哑铃。想让自己变得胖壮点，该如何锻炼和饮食呢。求朋友指点。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)