家庭健身论坛

标题: 教你如何安排"分化训练"，合理制定健身计划。 [打印本页]

作者: too 时间: 2012-6-2 23:30
标题: 教你如何安排"分化训练"，合理制定健身计划。
教你如何安排"分化训练"，合理制定健身计划。什么是“分化训练”-怎样安排“分化训练”.

你是计划进行两天分化训练、三天分化训练，还是六天分化训练呢？你是准备将整个手臂都放在一个训练日锻炼，还是将其进行分化训练呢？同样的问题也适用于其他肌群。

(, 下载次数: 169)

作者: nono 时间: 2012-6-3 12:12
好文，顶一个。

作者: flood 时间: 2012-6-3 12:38

感觉训练法！

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-6-3 21:51
0.0

作者: 今生何求 时间: 2012-6-4 15:43
谢谢了！学习了！

作者: Vanilla 时间: 2012-6-7 11:24
休息天太少了~没那么多时间练啊，高中呢

作者: Vanilla 时间: 2012-6-7 11:27

Vanilla 发表于 2012-6-7 11:24
休息天太少了~没那么多时间练啊，高中呢

而且不是说的要每隔一天才训练么，怎么搞到天天都要啦，那不累死人~

作者: 零/[...] 时间: 2012-6-8 10:40

Vanilla 发表于 2012-6-7 11:27
而且不是说的要每隔一天才训练么，怎么搞到天天都要啦，那不累死人~

我才练两个月，几乎天天练，一天一个部位，腹肌天天练，每天一小时，这有什么吃不消的？

作者: Vanilla 时间: 2012-6-9 23:41
高中啊没办法
一个星期练3 天已经很紧了
再抽时间是不可能了~

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)