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标题: 健身老鸟进啊关于上夜班哑铃健身的问题 [打印本页]

作者: ℡放開點 时间: 2012-5-26 03:59
标题: 健身老鸟进啊关于上夜班哑铃健身的问题
本人20岁男人比较瘦啊，买了哑铃正在健身现在我是以《瘦人健身计划》在健身，练了一个月了让我老火的是下个月要上夜班了，我听说上夜班不能健身会越练越瘦的。
我上班是一个月白班一个月夜班的，上白班练了一个月上夜班不练的话没什么效果吧，我这种情况该如何健身啊，各位健身大侠来帮我分析分析哈 3Q

作者: 葑情$绝戀 时间: 2012-5-26 05:32
我也是上夜班的，刚练不久，下班去公园锻炼一小时

作者: 单行线 时间: 2012-5-26 07:29
也不是怎么说，时间不固定的话，你就找一天精力最好的时间练，只要方法正确一样增肌。

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-26 08:14
本帖最后由 |ヽ抹吥掉啲曾经于 2012-5-26 08:15 编辑

呵呵，我早上下午晚上都有空健身

作者: yty914 时间: 2012-5-26 09:59
夜班多吃点牛奶，鸡蛋
只要补的够，也不会瘦
只不过效果差了不少而已

作者: 書メ呆 时间: 2012-5-26 10:24
我是半月夜班半月白班，不过我根据最好的锻炼时间来的，多补充营养，有条件吃营养品，吃牛奶鸡蛋也行啊，多休息，最重要坚持啊！

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-5-26 11:32
你感觉状态好就可以练，要保证训练量和时间

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