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标题: 请各位健身达人进来解答一下！ [打印本页]

作者: 速度与激情 时间: 2012-5-25 14:06
标题: 请各位健身达人进来解答一下！
本人想练肱二头肌，看了很多视频和方法，对于每组8——12个，这个定义不是太清楚，到底是单手8-12个，还是双手加起来是8-12个呀，谢谢

作者: 速度与激情 时间: 2012-5-25 14:07
求解答！！！！！！！！！

作者: 今年28 时间: 2012-5-25 17:12
单手的次数。

作者: 参数z 时间: 2012-5-25 17:43
指的是一块肌肉，当然是一只手臂了。

作者: 火球 时间: 2012-5-25 20:04
哑铃就是单手，杠铃就是双手。

作者: 速度与激情 时间: 2012-5-26 00:23
哦，谢谢解答

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