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标题: 求老师帮我制定健身计划 [打印本页]

作者: 彼得潘    时间: 2012-5-24 14:42
标题: 求老师帮我制定健身计划
本人23岁,身高170,体重只有50公斤,想通过哑铃健身增肌,使自己增加体重,告别豆芽身,但是又不是具体太清楚各个动作用多大重量,以及各个动作怎样有机结合,跪求老师帮我制定个详细健身计划,我好有个标准,还有注意细节,本人不甚感激!!!
作者: 123    时间: 2012-5-24 18:12
初期的话,先学习方法和动作质量吧。
计划的  http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html  这个初期足够好了。




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