家庭健身论坛
标题:
求老师帮我制定健身计划
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作者:
彼得潘
时间:
2012-5-24 14:42
标题:
求老师帮我制定健身计划
本人23岁,身高170,体重只有50公斤,想通过哑铃健身增肌,使自己增加体重,告别豆芽身,但是又不是具体太清楚各个动作用多大重量,以及各个动作怎样有机结合,跪求老师帮我制定个详细健身计划,我好有个标准,还有注意细节,本人不甚感激!!!
作者:
123
时间:
2012-5-24 18:12
初期的话,先学习方法和动作质量吧。
计划的
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个初期足够好了。
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