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标题: 新手求家庭训练计划。 [打印本页]

作者: asdzxcew 时间: 2012-5-24 14:03
标题: 新手求家庭训练计划。
本人身高1.66CM ，体重 50KG ，仅有20KG哑铃一对。肌肉都能看出形状，该如何练出更好的身材和力量。

作者: 123 时间: 2012-5-24 18:10
首先学习方法和动作，动作一定要掌握到标准。
计划的话，http://www.yaling8.com/plan/232.html 按这个练，要多学习。

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-5-24 21:58
先把练每个部位的动作练到完全标准再说。

作者: asdzxcew 时间: 2012-5-29 10:18

小风嗖嗖儿发表于 2012-5-24 21:58
先把练每个部位的动作练到完全标准再说。

哦哦我就是有时的、动作做得不标准打算去健身房去找个教练吧动作矫正

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