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标题: 请教一个热量摄入问题 [打印本页]

作者: 鸡蛋壳 时间: 2012-5-23 21:16
标题: 请教一个热量摄入问题
我现在主要减脂，制定了相应的食谱，测算下来一天大概摄入1300~1400大卡。
又测了基础代谢，一天为1600+大卡。
锻炼方式为一周三次无氧，隔天有氧45分钟。
这种方式减持了一周，身体没有什么不适。
我想问问这样算下来每天的热量摄入为负值，对身体会不会有什么伤害？
减脂的话热量摄入的标准是多少啊?

作者: nono 时间: 2012-5-23 21:42
减脂的话，就是要有氧和控制饮食。
你可以天天有氧，无氧之后有氧，热量食物尽量控制到最下吧。

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