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标题: 想增重，增肌！求计划！ [打印本页]

作者: 王兔兔 时间: 2012-5-23 19:07
标题: 想增重，增肌！求计划！
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本人173体重106斤，想增重增肌，求各位键友给个详细的计划，和吃什么营养的食品，现在还不想吃增肌粉！
谢谢！

作者: 455961845 时间: 2012-5-23 19:33
练了多久啊，不错啊

作者: zcdcgs 时间: 2012-5-23 20:22
楼主的嘴很红润呐

作者: 567 时间: 2012-5-23 20:31
计划区有个初级计划练，营养吃鸡蛋为主。

作者: yty914 时间: 2012-5-24 08:45
基础很好。继续努力

作者: binneyben 时间: 2012-5-24 09:12
腹肌比我好，体重比我轻，瘦人最容易练的就是腹肌，甚至不用刻意锻炼也有的

作者: 火球 时间: 2012-5-24 16:09
网上找计划。

作者: 王兔兔 时间: 2012-5-24 20:34

455961845 发表于 2012-5-23 19:33
练了多久啊，不错啊

一直没练过，就是自然地，现在想增重！
才买哑铃要健身！

作者: 王兔兔 时间: 2012-5-24 20:36

binneyben 发表于 2012-5-24 09:12
腹肌比我好，体重比我轻，瘦人最容易练的就是腹肌，甚至不用刻意锻炼也有的 ...

是啊，腹肌从来没有刻意练过！

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