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标题: 跪求，瘦人增肥无器械健身计划 [打印本页]

作者: 闯荡的青春_。 时间: 2012-5-22 15:45
标题: 跪求，瘦人增肥无器械健身计划
小弟23，173 体重55公斤，希望老同学给推荐个增肥+健身的计划书，谢谢。

作者: too 时间: 2012-5-22 21:34
无器械的，看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-6888-1-1.html

作者: nono 时间: 2012-5-22 22:10
在健身房里锻炼当然效果最好，但是很多人因为工作学习等原因没时间去，其实这也不要紧，在家里没有健身器械就可以做一些简单的身体素质训练(有哑铃更好，没有也一样练)。

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1574-1-1.html

作者: 闯荡的青春_。 时间: 2012-5-25 10:34
谢谢，谢谢，了解了。

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