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标题: 新手，求教！ [打印本页]

作者: 妄想 时间: 2012-5-21 21:02
标题: 新手，求教！
本人刚买了一副哑铃，因为没有买哑铃凳，就暂时躺在床角做平卧推，但是做完以后发现胸部好像没什么效果，大部分都是小臂在发力一样，感觉不到胸部在发力，是什么原因啊。

作者: 在路上 时间: 2012-5-21 21:26
这个需要首先姿势正确，其次就是运用意念用力关注胸部发力感觉。
在就是不要重量太大，一定要先小重量好感觉。

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-5-21 22:43
http://www.yaling8.com/way/266.html

作者: 闯荡的青春_。 时间: 2012-5-22 11:45

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