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标题: 跪求高手指点`````` [打印本页]

作者: 、人生必须嗨 时间: 2012-5-21 12:12
标题: 跪求高手指点``````
本帖最后由、人生必须嗨于 2012-5-21 12:22 编辑

(, 下载次数: 108) 本人身高183  体重 110KG 胖。    请求高人指点
我现在
早餐:
               起床后先喝一大杯温水
                  苹果1  + 馒头1+  小米粥（或豆浆）
中餐：
            米饭+青菜+大排+水果（8分饱）

晚餐：
            米饭+青菜+大排+水果（7分饱）

每天在健身房有氧跑步40分钟    器械方面不知道怎么去练
跪求高人指点       最好详细点

跪求

      跪求

               跪求

                        跪求

                                    跪求

                                             跪求

                                                         跪求

                        QQ403211070

作者: 9527 时间: 2012-5-21 14:37
大排是什么

作者: 在路上 时间: 2012-5-21 19:29
每天30分钟以上的有氧训练你能做到吗
控制饮食，拒绝高热食物。

作者: 、人生必须嗨 时间: 2012-5-25 12:28

在路上发表于 2012-5-21 19:29
每天30分钟以上的有氧训练你能做到吗
控制饮食，拒绝高热食物。

30分中可以做到啊

作者: 、人生必须嗨 时间: 2012-5-25 12:31

9527 发表于 2012-5-21 14:37
大排是什么

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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