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标题: 猛男演示如何训练腹肌视频 [打印本页]

作者: 及时雨 时间: 2012-5-20 19:03
标题: 猛男演示如何训练腹肌视频
http://www.56.com/u35/v_NjQ5NjMwMzI.html猛男演示如何训练腹肌视频

通过视频能很清晰的知道，他在练那块腹肌，上腹、下腹还是侧腹。

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-5-21 12:40
强悍啦强悍

作者: binneyben 时间: 2012-5-21 13:12
肌肉果然是非常有型啊

作者: 火球 时间: 2012-5-22 10:37
肌肉发达，体脂很低。

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-23 08:37
上次看到的一个比这更变态

作者: stillwj 时间: 2012-5-25 10:41
强悍，练习的目标。

作者: 凨為裳 时间: 2012-5-31 10:33
腹肌长得不好看啊，怎么有点歪歪的感觉

作者: 雷锋是我叔 时间: 2012-7-9 17:50
为什么不对称啊

作者: Arbor_Day 时间: 2012-7-22 16:16
佩服，厉害，

作者: 及时雨 时间: 2012-7-24 17:25

Arbor_Day 发表于 2012-7-22 16:16
佩服，厉害，

只有这样才能练出腹肌来。

作者: Arbor_Day 时间: 2012-7-24 20:43

及时雨发表于 2012-7-24 17:25
只有这样才能练出腹肌来。

我准备下一个阶段开始练腹肌了，呵呵，谢谢提供

作者: 打伞和尚 时间: 2012-7-29 01:18
亚洲人能练成这样的维度了不起，体脂很低，应该是准备参赛之前吧

作者: 有你真好 时间: 2012-8-19 18:27
强悍，要向他学习啊！

作者: 乐逍遥 时间: 2012-11-28 14:38

作者: 及时雨 时间: 2012-12-1 18:33

乐逍遥发表于 2012-11-28 14:38

头像的孩子很可爱啊

作者: 来点儿小幽默 时间: 2012-12-13 22:46
怎么看不到啊，需要回复么

作者: 爱情海 时间: 2013-2-22 15:15
分离度还可以

作者: 及时雨 时间: 2013-3-3 17:33

爱情海发表于 2013-2-22 15:15
分离度还可以

谢谢支持啊，哈哈

作者: shdksh 时间: 2013-4-15 11:32
只有这样才能练出腹肌来

作者: 及时雨 时间: 2013-4-16 20:33

shdksh 发表于 2013-4-15 11:32
只有这样才能练出腹肌来

这样强度很大，要坚持才可以

作者: 肌肉 时间: 2013-5-19 08:49

佩服，厉害

作者: 332850851 时间: 2013-6-14 15:29
我靠，这肌肉，太佩服了

作者: 332850851 时间: 2013-6-14 15:29
分享了，回家给哥哥看

作者: 及时雨 时间: 2013-6-16 17:03

332850851 发表于 2013-6-14 15:29
分享了，回家给哥哥看

回家给哥哥看

什么意思

作者: 332850851 时间: 2013-7-17 10:52

及时雨发表于 2013-6-16 17:03
回家给哥哥看什么意思

我是帮哥哥查资料的，哥哥身高172体重72公斤，想练上身肌肉，因为之前是踢足球的，腿部肌肉很发达，现在喜欢上篮球了，打篮球也一段时间了，敏捷力和协调性还差些，求一个在家就能做的健身计划，具体到每天做哪几个动作，怎么做，可以帮我制定一下吗？我不懂啊，谢谢你了

作者: 及时雨 时间: 2013-7-18 18:33

332850851 发表于 2013-7-17 10:52
我是帮哥哥查资料的，哥哥身高172体重72公斤，想练上身肌肉，因为之前是踢足球的，腿部肌肉很发达，现在 ...

http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个计划，很常用哦。

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