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标题: 胸肌的锻炼 [打印本页]

作者: 奋斗者 时间: 2012-5-19 14:35
标题: 胸肌的锻炼
用哑铃做仰卧飞鸟的时候，双手做的话感觉大部分力量被二头消耗了，单手做感觉会好一点，适合新手，容易掌握发力点，另外重量也不要太大，否则会自然而然地用胳膊发力。

作者: 及时雨 时间: 2012-5-19 15:24
单手做飞鸟，好像不太适合啊，容易发展不平衡吧。
你说的力量大多被2头承担，应该是姿势不正确。

作者: 123 时间: 2012-5-19 17:50
不要一只手做吧。

作者: 奋斗者 时间: 2012-5-19 18:52

及时雨发表于 2012-5-19 15:24
单手做飞鸟，好像不太适合啊，容易发展不平衡吧。
你说的力量大多被2头承担，应该是姿势不正确。 ...

可以左右交替啊

作者: why? 时间: 2012-5-19 22:32
那是因为你的重量太大，才导致2头用力过多，换小重量就好了。

作者: bbs1999 时间: 2012-5-20 19:03
重量要掌握好!

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