家庭健身论坛

标题: 在这里，写下我的起点，等半年后，我还会回来的！ [打印本页]

作者: 空中漫步 时间: 2012-5-18 14:55
标题: 在这里，写下我的起点，等半年后，我还会回来的！
瘦并不可怕，可怕事自己没有信心，我锻炼一周了，长了近2斤，从原来51长到52本人升高173，坚持就是胜利！加油！

作者: 空中漫步 时间: 2012-5-18 14:56
见证半年后的奇迹！

作者: 567 时间: 2012-5-18 17:14
别等半年了，写日志能很好帮你坚持健身

作者: 为什么 时间: 2012-5-18 22:08
具体动作你可以做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，屈臂撑，哑铃弯举，哑铃飞鸟，哑铃卧推，深蹲等这些动作
有条件可以去健身房练
饮食方面少吃多餐，多吃含蛋白质的东西，如鸡蛋，牛奶，牛肉，苹果汁等
保持充足的睡眠

作者: hgp106 时间: 2012-5-18 22:30
期待半年后的成功

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-18 23:16
我健身为增重的，一个月了效果很明显！体重明显下降5斤

作者: 爱健身的小V 时间: 2012-5-19 16:54

|ヽ抹吥掉啲曾经发表于 2012-5-18 23:16
我健身为增重的，一个月了效果很明显！体重明显下降5斤

你吓唬人的吧，，，你那是减肥。。。

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-19 20:54
楼主减脂增肌的吧？

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-20 15:04
标题: RE: 在这里，写下我的起点，等半年后，我还会回来的！

爱健身的小V 发表于 2012-5-19 16:54
你吓唬人的吧，，，你那是减肥。。。

身高180~60公斤。你认为还能在减吗

作者: 空中漫步 时间: 2012-5-20 17:03

为什么发表于 2012-5-18 22:08
具体动作你可以做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，屈臂撑，哑铃弯举，哑铃飞鸟，哑铃卧推，深蹲等这些动作
有 ...

谢谢给的计划

作者: 爱健身的小V 时间: 2012-5-22 22:05

|ヽ抹吥掉啲曾经发表于 2012-5-20 15:04
身高180~60公斤。你认为还能在减吗

只要你想没什么不可以. 锻炼也一样，你下定决心增肥，也行

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)