家庭健身论坛

标题: 关于健身的时间 [打印本页]

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作者: beyond    时间: 2012-5-18 12:48
标题: 关于健身的时间
问题
1.如果初级训练者转入中级训练者，可不可以五天都练：星期一胸肌，星期二手臂，星期三背部，星期四肩部，星期五腿部。腹肌训练天天有，这个OK不？
2.因为要会考了，所以每天要17.45才回家，等到锻炼完已经19：00了，在休息30分钟才吃的饭，这样会不会影响身体啊？

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作者: 为什么    时间: 2012-5-18 22:01
精力好，可以天天练。

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作者: beyond    时间: 2012-5-18 23:12

为什么 发表于 2012-5-18 22:01
精力好，可以天天练。

每天一个部位吗

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作者: 为什么    时间: 2012-5-23 21:55

beyond 发表于 2012-5-18 23:12
每天一个部位吗

部位有多到少逐渐过渡。

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作者: beyond    时间: 2012-5-24 12:32

为什么 发表于 2012-5-23 21:55
部位有多到少逐渐过渡。

俺听不懂

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作者: 为什么    时间: 2012-5-24 17:09

beyond 发表于 2012-5-24 12:32
俺听不懂

就是初期呢，你可能一天练5个部位；之后的训练过渡到一天练2个部位，最后一天练一个部位，越往后每个部位的强度越大。

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作者: beyond    时间: 2012-5-24 21:46

为什么 发表于 2012-5-24 17:09
就是初期呢，你可能一天练5个部位；之后的训练过渡到一天练2个部位，最后一天练一个部位，越往后每个部位 ...

明白，谢了

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