健身@运动 发表于 2012-5-17 21:15 你的目的是什么呢!增重吗!参考以下帖子: http://www.yaling8.com/bbs/thread-2496-1-1.html ...
为什么 发表于 2012-5-17 21:34 你的饮食情况怎么样,还有方法方面多去方法区看看。
数九寒东 发表于 2012-5-17 22:52 是想增重的,净高1.77,体重72kg,是不是偏瘦?还有就是腹部有些赘肉,撕裂和八分钟练习了也有近2个月了 ...
踏雪飞鸿 发表于 2012-5-18 20:15 已经不瘦了 177 72kg
咗撇子﹎ 发表于 2012-5-18 19:06 我182 62KG,我这才叫瘦,你都快胖了
数九寒东 发表于 2012-5-17 22:57 基本还是一日三餐,以面食为主,豆制品、鸡蛋几乎天天吃,每次锻炼完补充2个鸡蛋!牛肉不怎么吃(不喜欢 ...