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标题: 现在刚刚开始连腹肌撕裂者大概要多久可以有6块 [打印本页]

作者: 0_0 时间: 2012-5-17 19:02
标题: 现在刚刚开始连腹肌撕裂者大概要多久可以有6块
大概要多久可以有6块有什么，快的方法，吗

作者: windy 时间: 2012-5-17 20:14

这个因人而异吧

作者: 为什么 时间: 2012-5-17 20:21
主要看你现在什么水平

作者: 430 时间: 2012-5-17 20:26
我也想知道求高手解答~

作者: 健身@运动 时间: 2012-5-17 21:22
不要为练而炼！只要坚持，不知觉中会有收获的！

作者: hgp106 时间: 2012-5-18 08:58
坚持下去肯定有收获

作者: 数九寒东 时间: 2012-5-18 09:17
撕裂与八分钟每次练的大汗淋漓，练完后腹部基本没什么感觉，倒是感觉头晕脑胀的脖子疼！怎么办呢？

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-5-18 11:18

数九寒东发表于 2012-5-18 09:17
撕裂与八分钟每次练的大汗淋漓，练完后腹部基本没什么感觉，倒是感觉头晕脑胀的脖子疼！怎么办呢？ ...

典型的动作不标准我刚开始的时候也是~

作者: 0_0 时间: 2012-5-18 12:28

缘来是妮、发表于 2012-5-18 11:18
典型的动作不标准我刚开始的时候也是~

那我现在每天起来肩膀也感觉很紧是不是动作不标准啊？

作者: 数九寒东 时间: 2012-5-18 13:20

缘来是妮、发表于 2012-5-18 11:18
典型的动作不标准我刚开始的时候也是~

那怎么做才算标准呢？我们只能模仿啊！意念也在腹肌上，但2个月只有在用力的时候才能摸到被分割的腹肌，外表看不出来的！

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-18 21:54
坚持就是胜利

作者: 武松 时间: 2012-5-21 11:36

数九寒东发表于 2012-5-18 13:20
那怎么做才算标准呢？我们只能模仿啊！意念也在腹肌上，但2个月只有在用力的时候才能摸到被分割的腹肌， ...

动作标准了，你会感觉到的，感觉来的很明显，呵呵
不管是腹肌8分钟，还是撕裂者强度都是很大的我觉得。
8分钟更容易让你动作做到标准，用心体会吧。我也是做了好长时间，腹肌有力量以后才能完成标准的动作的。
现在真的只能隔天练习，不然就真的撕裂了，，，而且担心那肌肉过度练习会分解。。。

作者: 水手 时间: 2012-5-30 11:56
学习一下. 希望自己能够坚持下来.

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