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标题: 腰部怎么强化？求大师指点 [打印本页]

作者: 洋蛋蛋/tp 时间: 2012-5-17 07:44
标题: 腰部怎么强化？求大师指点
我的腰太弱了，做几个俯卧撑就不行了。求强化腰部的方法。

作者: zcdcgs 时间: 2012-5-17 10:35
腰：硬拉，山羊挺身。俯卧撑大多靠上肢的力量，主要是手臂，腰参与的不多啊

作者: why? 时间: 2012-5-17 17:22
硬拉非常不错的，一定要从小重量慢慢来。

作者: 海思 时间: 2012-5-18 00:09
仰卧起坐撒

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