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标题: 肌肉收缩尽全力快的完成，肌肉舒展控制在3-4秒。 [打印本页]

作者: one 时间: 2012-5-16 22:37
标题: 肌肉收缩尽全力快的完成，肌肉舒展控制在3-4秒。
2005年，来自澳大利亚新南威尔士的悉尼大学科学家们发现，那组按照慢速重复动作完成训练的人，和另一组按照快速重复动作的人相比，前者的肱二头肌肌肉增长十分明显。

正如我们一直所建议的那样，肌肉收缩尽全力快的完成，肌肉舒展控制在3-4秒，才能增加更多的肌肉。

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