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标题: 17岁身高175体重61kg但身上肉很软 [打印本页]

作者: Inconsolable 时间: 2012-5-16 16:28
标题: 17岁身高175体重61kg但身上肉很软
求减脂方法和饮食计划，我是个高中生，而且肩围小

作者: 苦练39 时间: 2012-5-16 17:13
你不用减脂，直接增肌训练就可以了。

作者: Inconsolable 时间: 2012-5-16 17:25
标题: RE: 17岁身高175体重61kg但身上肉很软

苦练39 发表于 2012-5-16 17:13
你不用减脂，直接增肌训练就可以了。

求详细方法，谢谢了！我只有哑铃

作者: 苦练39 时间: 2012-5-16 17:28

Inconsolable 发表于 2012-5-16 17:25
求详细方法，谢谢了！我只有哑铃

方法自己去方法区学吧，计划你可以看看这个 http://www.yaling8.com/plan/232.html

作者: 911 时间: 2012-5-16 17:31
有点脂肪对增肌是有好处的。

作者: why? 时间: 2012-5-16 20:25
坚持训练，变成肌肉男了。

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