家庭健身论坛

标题: 晚上那一组人大约增加了30％的肌肉 [打印本页]

作者: HOT 时间: 2012-5-14 20:29
标题: 晚上那一组人大约增加了30％的肌肉
哈蒂斯堡城南密西西比大学的研究者们让16名男性进行训练，在10周的时间里，一组在上午10点前进行训练，一组在下午6点后进行。

训练由45分钟的重量训练和稍后进行的45分钟有氧训练组成。和上午训练的那一组相比，晚上那一组人大约增加了30％的肌肉，并同时减少了大约9％的身体脂肪。

作者: dodoshu 时间: 2012-5-15 10:35
楼主用心良苦，我顶

作者: ufo2046 时间: 2012-5-15 15:46

我都是早上练的。10点左右

作者: yty914 时间: 2012-5-15 16:06
这个信息很重要

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-5-15 20:54
我都是晚上饭后1个小时以后才开始训练~~

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)