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标题: 做完仰卧起坐后第二天腰酸痛？ [打印本页]

作者: 青山 时间: 2012-5-14 10:30
标题: 做完仰卧起坐后第二天腰酸痛？
本人新手，胸肌锻炼是跟着8分钟胸肌锻炼视频隔天做，腹肌练习则是每天都做，强度是5*30.发现做完腹部练习后第二天腰部总是酸痛，请大家指教！

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-5-14 11:56
刚开始腰部受力肯定会有点疼掌握正确的动作要领~仰卧起坐下去的时候别躺下感觉后背皮肤刚接触到地面就要起来~~上身是卷缩的，千万别直板板的往上起，会伤到腰的

作者: nono 时间: 2012-5-14 17:04
仰卧起坐就是练腰腹的啊

作者: 林曼曼 时间: 2012-5-16 16:36
做之前要做好热身动作哦，小心钮伤了腰，一般腹部那些肌肉酸痛是正常的。

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