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标题: 关于腹肌，关于撕裂者，有问 [打印本页]

作者: ＿bＩyU 时间: 2012-5-14 01:29
标题: 关于腹肌，关于撕裂者，有问
腹肌锻炼可以天天练吗？
到底一次要练到什么样子才让肌肉有增肌的效果

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-5-14 05:49
腹肌可以天天练。
一般一次健身1个小时吧，第2天有轻微酸痛的效果。

作者: 武松 时间: 2012-5-14 08:53
同问啊，腹肌撕裂者视频都说不用天天连这个，，，腹肌不但要有雕刻感还希望像健美选手那样大一点儿突出一点儿，，天天练腹肌会不会很疲惫不会增长围度啊？？？？

作者: 火球 时间: 2012-5-14 10:55

武松发表于 2012-5-14 08:53
同问啊，腹肌撕裂者视频都说不用天天连这个，，，腹肌不但要有雕刻感还希望像健美选手那样大一点儿突出一 ...

你的疑问是正确的。

作者: 火球 时间: 2012-5-14 10:57
腹肌隔两三天练习就可以了。

作者: 武松 时间: 2012-5-14 15:25

火球发表于 2012-5-14 10:57
腹肌隔两三天练习就可以了。

是这样啊。。。现在的言论太混乱了。。一天到晚想傻子一样吧肚子练到抽筋反倒没感觉有多大改观。。

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