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标题: 请问大家哑铃练习深蹲腿会粗吗？ [打印本页]

作者: 每一段路都是一 时间: 2012-5-13 18:57
标题: 请问大家哑铃练习深蹲腿会粗吗？
我的的哑铃是一个20斤的，大腿和小腿会变粗吗？

作者: 及时雨 时间: 2012-5-13 20:12
不同的方法不同的效果，大重量会变粗。

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-5-13 20:27
要想性功能好`深蹲不可少!

作者: 小石头光光 时间: 2012-5-13 21:10
大腿会粗哦。

作者: 武松 时间: 2012-5-14 08:56
20KG的深蹲你还想腿粗做梦哦呵呵。
我用25KG的一对做深蹲只为了雕刻肌肉线条，训练时候 15个无负重深蹲热身，15*4组负重，15个无负重收尾。然后12*4箭步深蹲。25*4负重提踵。也是怕腿越练越粗，本来以前就练过深蹲够粗的了现在只想塑形，不过我觉得这个重量做深蹲不会让肌肉增加维度吧？

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