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标题: 求高人拟定锻炼肌肉减肥计划。 [打印本页]

作者: ﹡Man 时间: 2012-5-13 18:22
标题: 求高人拟定锻炼肌肉减肥计划。
本人175 ，150斤骨骼比较壮大的一名男生。想用一副哑铃和控制嘴巴来减肥增肌。跪求高人帮我拟定计划，（能在家里锻炼，不去健身房，就一副哑铃）

作者: 小石头光光 时间: 2012-5-13 21:10
哑铃完全可以啊，计划论坛挺多的，主要是适合自己。

作者: ﹡Man 时间: 2012-5-13 21:54
像我这种体格的适合哪种呢？

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