家庭健身论坛

标题: 健身一个多月了，有些效果，就是肚子上好厚一层肥肉不爽~~ [打印本页]

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-13 17:45
标题: 健身一个多月了，有些效果，就是肚子上好厚一层肥肉不爽~~
本帖最后由安静的微笑。于 2015-1-29 21:26 编辑

每次上传照片都提示太大了，弄小了也传不上来~~~ 尴尬得很，以前的帖子现在看好弱啊还是删了

作者: one 时间: 2012-5-13 18:49
身材很棒，肚子上脂肪不多。

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-13 19:31
看起来不多而已，一指厚呢，特别是卷腹的时候！！！

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-13 23:56

j68950438w 发表于 2012-5-13 19:48
哎呀！估计是放松的时候肚子的肉比较明显！我也是呢，每天跑跑步吧我正在减 ...

是啊！我也是开始有氧了，看版主发了个东西说增肌和减脂可以同时进行，这不刚跑步跑了半个小时，全身都是汗~~~

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-14 00:03

one 发表于 2012-5-13 18:49
身材很棒，肚子上脂肪不多。

谢谢你的评论！呵呵，还得努力啊，越来越有劲了，肚子上的肉还是慢慢有氧吧！嬉戏，现在没有太多的时间去做一些运动，等学校放假了一定把脂肪减掉！

作者: 不老的青春 时间: 2012-5-14 16:25
哥们你能说下健身前后的体重吗？

作者: Tian.shan 时间: 2012-5-14 17:08
还可以。

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-14 20:31

不老的青春发表于 2012-5-14 16:25
哥们你能说下健身前后的体重吗？

健身前64KG 30多天的训练后现在是66KG，总体感觉比以前要瘦了点

作者: り爷拽的冇气质 时间: 2012-5-19 14:36
可以了~

作者: 福懒克 时间: 2012-5-21 19:28
不说一下具体的健身方法吗?

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-22 07:47
哥们，加油

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-22 20:25
本帖最后由安静的微笑。于 2014-2-5 02:43 编辑

福懒克发表于 2012-5-21 19:28
不说一下具体的健身方法吗?

说说腹肌吧，刚锻炼前能感觉自己有，但是看不明显，以前自己也偶尔做做仰卧起坐，开始锻炼时每天都要做那个8分钟的撕裂者，我自己也注意发力的感觉，发现有些动作自己做得不累，有的却很累，不累那个是动作不到位，后来慢慢的改变，到现在做那个动作自己的腹部都很有感觉，特别又起身又抬腿那个特累，差点就不想做了，刚开始我把那个动作给换成抬腿往上登了，因为刚开始做不了几个就不行了，还有自己做的时候肚子是一直绷紧了的，都不让它放松，自己感觉这样累好多，更有感觉，一个月之后就肚子效果最明显！！！

作者: 安静的微笑。 时间: 2012-5-22 20:28

男儿当自强发表于 2012-5-22 07:47
哥们，加油

谢谢你了，一起加油吧，把自己身体练得棒棒的

作者: 福懒克 时间: 2012-6-18 16:37

安静的微笑。发表于 2012-5-22 20:25
说说腹肌吧，刚锻炼前能感觉自己有，但是看不明显，以前自己也偶尔做做仰卧起坐，开始锻炼时每天 ...

胸肌和二头肌呢，分享一下锻炼方法？

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)