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标题: 两个月了，和一个月的时候差不多。不知道什么地方出问题 [打印本页]

作者: 寞寞 时间: 2012-5-11 22:15
标题: 两个月了，和一个月的时候差不多。不知道什么地方出问题
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作者: 寞寞 时间: 2012-5-11 22:16
求愿因，求指导

作者: 寞寞 时间: 2012-5-11 22:18
两个月前，效果不行。不知道哪里出了问题啊

作者: haha 时间: 2012-5-11 22:32
饮食和休息怎么样

作者: nono 时间: 2012-5-11 22:42
说说你是怎么练的

作者: binneyben 时间: 2012-5-11 22:52
背后背阔肌可以夹东西了

作者: 寞寞 时间: 2012-5-11 22:57
饮食没有条件，休息没问题。饮食一天四餐。

作者: 零/[...] 时间: 2012-5-11 22:58

binneyben 发表于 2012-5-11 22:52
背后背阔肌可以夹东西了

哈哈，你说的很有道理，我觉得楼主肌肉练得太不匀称了，背后跟胸前差别太大，看上去不是一个人

作者: 寞寞 时间: 2012-5-11 23:01

说说你是怎么练的

，，，，我一周三练，热身跳绳300，俯卧撑4组，30，15，15，15，然后是引体向上3组，12，10，10.接着做初级健身计划。因为条件有限没有健身凳，我自己做了小板凳。所以上斜下斜没能做

作者: nono 时间: 2012-5-12 10:09

寞寞发表于 2012-5-11 23:01
，，，，我一周三练，热身跳绳300，俯卧撑4组，30，15，15，15，然后是引体向上3组，12，10，10.接着 ...

饮食上和休息上呢？

作者: 911 时间: 2012-5-12 13:01
背部肌肉很给力啊，是你的吗

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-5-12 13:37
心态有问题!

作者: 寞寞 时间: 2012-5-12 20:13
[quote]背部肌肉很给力啊，是你的吗是啊，肯定是我的啊。你不见背景一样的啊.

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