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标题: 昨天已经下单买了对30公斤的哑铃，今天这样的食谱行不行？？ [打印本页]

作者: ＿bＩyU 时间: 2012-5-11 15:54
标题: 昨天已经下单买了对30公斤的哑铃，今天这样的食谱行不行？？
本人今年27，身高180.体重116，一直都很瘦，可以说从没胖过，由于工作关系，一般早上十或十二点起，晚上两点睡，早餐很少吃，有时一天不吃都不觉得饿，别人说我瘦我总是一笑而过，但是前几天，夏天来了广东太热，打算去买几件衣服，跑了很多商场都没买到适合自己的衣服，T桖根本不敢试，自己也看不下去，瘦猴们都懂那种心情，那一刻我决定健身，哑铃昨天淘宝已经下单了，30公斤包胶的150.今天开始改善生活了。早餐：伊利优酸乳一瓶250ML，两个煮鸡蛋，七分熟，三个小面包。中餐：一大碗米饭。3点加餐：一大袋面包（面包店切出来，四方形那种）伊利纯牛奶一瓶250ml，晚餐吃米饭，宵夜随便吃点。
大家觉得这样吃行不行，有什么建议给我，谢谢？
还有就是前几天我在家锻炼，胸大肌按着还疼，可以再继续炼吗？

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-5-11 17:11
还是别买包胶的了。。。。。。有气味不说，而且掉渣渣。。。没拆卸一次就掉不少黑色的渣渣。。。。还是买电镀的吧。。。而且包胶哑铃的实际重量和他上面标注的重量差很多。。。一次性买个电镀的，虽然贵点点但是用着干净不说，重量也差不了多少，亲身经历勿拍砖~~~

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-5-11 17:35
可以坚持个一两年你就算出头了

作者: ＿bＩyU 时间: 2012-5-11 17:50
标题: RE: 昨天已经下单买了对30公斤的哑铃，今天这样的食谱行不行？？

缘来是妮、发表于 2012-5-11 17:11
还是别买包胶的了。。。。。。有气味不说，而且掉渣渣。。。没拆卸一次就掉不少黑色的渣渣。。。。还是买 ...

已经下单了，我还以为差不了多少哦

作者: nono 时间: 2012-5-11 22:45
作息时间调整不好，练了也白练啊。

作者: ＿bＩyU 时间: 2012-5-12 00:57

nono 发表于 2012-5-11 22:45
作息时间调整不好，练了也白练啊。

我是工作要到这么晚呀，这样说的话我都没心情练了

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-12 07:59
标题: RE: 昨天已经下单买了对30公斤的哑铃，今天这样的食谱行不行？？

＿bＩyU 发表于 2012-5-12 00:57
我是工作要到这么晚呀，这样说的话我都没心情练了

属于熬夜了，刚开始的一个月你体重肯定会接着下降，然后在攀升。我练一个月瘦了1.~2公斤吧……身高体重也算和你差不多吧。

作者: nono 时间: 2012-5-12 09:59

＿bＩyU 发表于 2012-5-12 00:57
我是工作要到这么晚呀，这样说的话我都没心情练了

建议你找你一天状态最好的时候健身，这样效果好

作者: ＿bＩyU 时间: 2012-5-12 12:15

|ヽ抹吥掉啲曾经发表于 2012-5-12 07:59
属于熬夜了，刚开始的一个月你体重肯定会接着下降，然后在攀升。我练一个月瘦了1.~2公斤吧……身高体重也 ...

那你现在体重增加没

作者: ＿bＩyU 时间: 2012-5-12 12:17

nono 发表于 2012-5-12 09:59
建议你找你一天状态最好的时候健身，这样效果好

那请问下，假如我晚上两点睡，睡眠时间有八小时了，不困，是不是属于状态好呢？

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-12 13:59
标题: RE: 昨天已经下单买了对30公斤的哑铃，今天这样的食谱行不行？？

＿bＩyU 发表于 2012-5-12 12:15
那你现在体重增加没

过两个月在撑，120斤也是一个礼拜前测得……

作者: nono 时间: 2012-5-12 14:47

＿bＩyU 发表于 2012-5-12 12:17
那请问下，假如我晚上两点睡，睡眠时间有八小时了，不困，是不是属于状态好呢？ ...

可以，保持好状态就可以。

作者: ＾[卫斯里]＾ 时间: 2012-5-14 11:48
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