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标题: 两个月不断的坚持，不知各位觉得效果如何。 [打印本页]

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-10 22:35
标题: 两个月不断的坚持，不知各位觉得效果如何。
本帖最后由得闲饮茶于 2012-5-10 22:35 编辑

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我基本都是每天晚上9点开始练，练半个小时。离我的目标，还有点距离。不断的坚持，就是我的秘籍！

作者: 蛋蛋求塑身 时间: 2012-5-10 23:16
坚持就好了

作者: 丶_续写丨青春 时间: 2012-5-11 00:20
坚持吧````

作者: 567 时间: 2012-5-11 05:40
明显感觉健壮了啊。

作者: 123 时间: 2012-5-11 07:00
貌似学生寝室啊，学生时代真好啊

作者: yty914 时间: 2012-5-11 08:05
成长了不少，但是，我表示这不只2个月，估计有1年吧。呵：）
2个月前不太可能有蚊帐的说。。。

作者: 武松 时间: 2012-5-11 08:23
hehe 坚持
瘦人还是比较容易出形的，如果我跟楼主一样瘦的话我现在5周腹肌轮廓就该都出来了，，可是现在每天练到抽筋都还是只能靠意淫才看的出来

作者: ╰笨笨的★→ 时间: 2012-5-11 09:32

yty914 发表于 2012-5-11 08:05
成长了不少，但是，我表示这不只2个月，估计有1年吧。呵：）
2个月前不太可能有蚊帐的说。。。 ...

那楼主的小裤裤质量真好，还没被洗烂啊~

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-5-11 10:18
坚持就是胜利

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-11 12:48

╰笨笨的★→ 发表于 2012-5-11 09:32
那楼主的小裤裤质量真好，还没被洗烂啊~

呵呵你观察力不错哦。。。确实是两个月，我从116斤涨到124斤。只有肚子那里，我才是断断续续的练了两年。

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-11 12:53
我会继续坚持下去。。。生活已快乐为基准。。。

作者: 寂静的夏末。 时间: 2012-5-11 15:03
楼主晚上失眠吗

作者: 屰溡針ゞ 时间: 2012-5-11 16:24
和我差差不多呵呵看出来了你每天都练胸

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-11 19:23

寂静的夏末。发表于 2012-5-11 15:03
楼主晚上失眠吗

不会啊。。。最近可能因为太热了，没有冬天睡的香，但是还是睡得很好。。。

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-11 19:25

屰溡針ゞ发表于 2012-5-11 16:24
和我差差不多呵呵看出来了你每天都练胸

嗯每天练两组飞鸟，一组10个。

作者: 小号勿扰7 时间: 2012-5-12 16:25
标题: RE: 两个月不断的坚持，不知各位觉得效果如何。

得闲饮茶发表于 2012-5-11 12:48
呵呵你观察力不错哦。。。确实是两个月，我从116斤涨到124斤。只有肚子那里，我才是断断续续的练了两年 ...

怎么感觉越洗越新

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-12 20:07

小号勿扰7 发表于 2012-5-12 16:25
怎么感觉越洗越新

两条同款的，只是颜色不一样，后面的颜色深起的啦。。。

作者: 好犀利 时间: 2012-5-13 22:11
吃多点！！！！！

作者: 空中漫步 时间: 2012-5-15 21:00
楼主，到底多长时间啊，还有锻炼方法分享下

作者: 空中漫步 时间: 2012-5-16 08:39
这怎么可能是2个月的呢，楼主怎么练的啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-17 16:40

空中漫步发表于 2012-5-16 08:39
这怎么可能是2个月的呢，楼主怎么练的啊啊啊啊啊啊啊啊

开始，我坚持每天练，每天都是晚上九点练。内容：侧平举10个，罗马式硬拉20个，飞鸟10个，双侧哑铃划船20个，耸肩加小腿20个，前弓部20个仰卧式法屈伸，最后坐姿哑铃弯曲20个。以上都两组，处了最后的弯曲，我会练到手发软为止。这就是我的方法，最后练完吃个包子加瓶牛奶，晚上睡的舒服啊。。。

作者: 空中漫步 时间: 2012-5-17 19:34

得闲饮茶发表于 2012-5-17 16:40
开始，我坚持每天练，每天都是晚上九点练。内容：侧平举10个，罗马式硬拉20个，飞鸟10个，双侧哑铃划船20 ...

楼主是不是每天都练啊啊啊啊

作者: 零/[...] 时间: 2012-5-17 20:24
标题: RE: 两个月不断的坚持，不知各位觉得效果如何。

得闲饮茶发表于 2012-5-11 12:48
呵呵你观察力不错哦。。。确实是两个月，我从116斤涨到124斤。只有肚子那里，我才是断断续续的练了两年 ...

我练了半个月胸肌比你的大一点，其他肌肉也长了就是体重没上去

作者: 那时还年少 时间: 2012-5-20 23:23
楼主这两个月肯定很辛苦吧

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-22 08:35
围观学习

作者: 小号勿扰7 时间: 2012-5-25 22:36
沈健康？？？

作者: 风往北吹 时间: 2012-7-27 12:30
和我差不多

作者: 风往北吹 时间: 2012-7-27 12:31
效果还是很明显的，看肩胛骨就知道了

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