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标题: 排长的渴望,有兴奋有疑惑,忘解! [打印本页]

作者: 花一般绚丽    时间: 2012-5-8 12:06
标题: 排长的渴望,有兴奋有疑惑,忘解!
本帖最后由 花一般绚丽 于 2012-5-8 12:19 编辑

小生180体重只有60,多年一来从未摆脱过瘦猴的噩运,这大概与遗传因素有关的了。我老爸,爷爷年轻时都是排长级别人物。从小到大听得最多的就是:咋那么瘦啊,没给你饭吃啊。这个可能也与小时候挑食有点关系,一直瘦。认识我的人都知道我是属于吃不胖的人,用我一哥们的话说,他是喝水都要长膘的人,实在是羡慕嫉妒恨啊。像我这类排骨就是典型的浪费国家粮食,吃不胖。看了不少排长的自述,绝大部分有不良嗜好,像喝酒抽烟,不吃早餐。小生我是不喝酒不抽烟,三餐基本上没漏过。还有更离奇的是,经常坐的人更容易长膘,我却没任何反应。经过一段时间的分析可能是每天用脑过度,熬夜的关系。以前看过一些养生常识,关于内脏工作机理,正好发出来大家看看

晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同。
凌晨 3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。


所以现在也在调整了,最晚也就11点半就去睡觉。看过医生,医生也说没啥问题。实在是费解,现在每当亲朋好友提到这个瘦完全不是滋味,看到坛子里的那些励志贴内心荡漾激动,所以也要坚持。大家一起加油啊!有啥好的方法,大家都发上来欣赏下呢。

现在有练了16天的样子了,计划没完全按照坛子里的来,复合动作是有的,其他的一部分自己琢磨一部分参考坛子。另外还有个好东西一个肌肉锻炼软件很好,有平板的朋友就特方便,手机也可以,就是屏幕小了点。有动画效果,动作分解,很直观,很有效。

练了这些天发现还是挺好的,至少有感觉到肌肉在长,很是欣喜,原来这不是传说!最后附上一张效果图,灯光不好,自己加了个效果图,很带劲哦!

(, 下载次数: 34)
作者: ˇWen    时间: 2012-5-8 13:18
你的腹肌可以····腹肌真难练  我也不练了· 累死了····  我练了一个月了 光胳膊粗 ··· 后背 胸肌 没有··我不想练成大青蛙··
作者: szsj    时间: 2012-5-8 14:08
瘦的人一般都有吃不下或吃不胖两种,前面的一个好理解,后面一个很让人困惑;根据我的经验吃不胖的原因基本上都是代谢过快,换句话说就是长期有轻微腹泻,也就是慢性肠炎,调理好自己的肠胃,再加强营养,养成良好生活习惯就能慢慢长壮。
作者: 苦练39    时间: 2012-5-8 17:11
你发的内脏时间表,我好像都符合,就是有时有点熬夜了。
作者: nono    时间: 2012-5-8 20:40
坚持健身吧,做个2年健身的准备,加油。
作者: binneyben    时间: 2012-5-9 09:27
瘦人腹肌怎么看都觉得。。。。
作者: 花一般绚丽    时间: 2012-5-9 09:41
szsj 发表于 2012-5-8 14:08
瘦的人一般都有吃不下或吃不胖两种,前面的一个好理解,后面一个很让人困惑;根据我的经验吃不胖的原因基本 ...

长期,这个说不上吧。1年也不见的有几次,就是以前不熬夜也长不出什么肉来,代谢块这个到是一部分原因。




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