家庭健身论坛
标题:
如何度过漫长的平台期啊?
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作者:
binneyben
时间:
2012-5-8 09:17
标题:
如何度过漫长的平台期啊?
本人身高1.79,体重现在是156---160斤徘徊,已经保持这样的体重差不多半年了吧!在这半年里,一直都有锻炼的,可为什么老是不增重啊?饮食:一天三餐吃饱,其余的也是有吃的!非锻炼时间和锻炼时间都是晚上吃蛋白粉的!问题是,老是不增重,坚持半年的时间付出的汗水和伤痛没有回报啊?请有经验的高手们提供方法,让我大彻大悟啊
作者:
zcdcgs
时间:
2012-5-8 10:33
平台期这个瓶颈不是一般的难突破的啊…不如好好休息一段时间把
作者:
苦练39
时间:
2012-5-8 17:18
http://www.yaling8.com/exp/249.html
看看这个。
作者:
911
时间:
2012-5-8 18:50
好像平台期越长,以后增长越大。
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