家庭健身论坛

标题: 今天练了胸部动作觉得胸部有点发酸是有作用？ [打印本页]

作者: 蛋蛋求塑身 时间: 2012-5-7 23:06
标题: 今天练了胸部动作觉得胸部有点发酸是有作用？
今天做了三组哑铃卧推 15RM
哑铃飞鸟 3组 10RM
哑铃仰卧屈臂上提 3组 15RM
然后做完胸部发酸胸两侧手臂那位置（描述不来那地方）有点酸是不是有作用了噢 - -

作者: 567 时间: 2012-5-8 05:55
那就说明动作是正确的

作者: 蛋蛋求塑身 时间: 2012-5-8 20:37

567 发表于 2012-5-8 05:55
那就说明动作是正确的

我一个礼拜才练一次胸部是不是太少了 - -

作者: 火球 时间: 2012-5-9 17:14

蛋蛋求塑身发表于 2012-5-8 20:37
我一个礼拜才练一次胸部是不是太少了 - -

练习到位，重量和强度够量，一个星期一次合适。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)