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标题: 求教，关于健身计划。 [打印本页]

作者: 000000000000 时间: 2012-5-6 21:59
标题: 求教，关于健身计划。
本人今年30岁，几年前大学的时候断断续续去健身房练过，现在感觉自己身板太薄了，而且手臂力量不行，怎么训练啊。给个计划。本人身高175.体重140不到。。没啥肉。谢谢

作者: 567 时间: 2012-5-6 22:37
先按计划区的初级哑铃健身计划练啊。

作者: 在路上 时间: 2012-5-7 05:50
http://www.yaling8.com/plan/232.html

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