家庭健身论坛

标题: 锻炼增肌增重。。要怎么锻炼才能事半公倍啊。。 [打印本页]

作者: 错过时机 时间: 2012-5-5 21:48
标题: 锻炼增肌增重。。要怎么锻炼才能事半公倍啊。。
教练门。高手门。求方法。本人19岁。身高1米85。。体重60公斤。（超级瘦）。我最想先主锻炼（胸部。腹部。和手臂的肌肉）麻烦帮帮忙叫我应该怎么锻炼好和怎么吃能长。。。小弟无尽感激。。男女朋友都说我又高又瘦会不会站不住啊

。当时我真的彻底晕了

。。也没话说。。所以的请各位大哥门求助啊。。。

作者: 一个人 时间: 2012-5-5 23:01
哈哈，那就锻炼改变下啊。

作者: 火球 时间: 2012-5-6 07:58
没有事半功倍的方法。

作者: 坐忘 时间: 2012-5-6 12:03
没有事半功倍的方法。

作者: 坐忘 时间: 2012-5-6 12:03
坚持锻炼+饮食+睡眠吧。

作者: 错过时机 时间: 2012-5-6 21:05

坐忘发表于 2012-5-6 12:03
坚持锻炼+饮食+睡眠吧。

坚持锻炼是没问题拉。。就是饮食不知道怎么吃

作者: 坐忘 时间: 2012-5-6 21:30
这个挺多的，这边好像有块专门讲饮食的，自己去看看吧

作者: 错过时机 时间: 2012-5-6 21:49

坐忘发表于 2012-5-6 21:30
这个挺多的，这边好像有块专门讲饮食的，自己去看看吧

好的。。谢谢

作者: netantlxl 时间: 2012-5-7 10:32
我们一起努力吧，我也是瘦得不行了，站出去人家去是药鬼，郁闷很

作者: 错过时机 时间: 2012-5-7 13:27

netantlxl 发表于 2012-5-7 10:32
我们一起努力吧，我也是瘦得不行了，站出去人家去是药鬼，郁闷很

互相加油

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)