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标题: 新手求一个健身计划 [打印本页]

作者: 单曲循环 时间: 2012-5-5 10:32
标题: 新手求一个健身计划
本人178cm 体重65kg 求一套健身计划——谢谢

作者: 567 时间: 2012-5-5 11:07
http://www.yaling8.com/plan/232.html

作者: 单曲循环 时间: 2012-5-5 11:36

567 发表于 2012-5-5 11:07
http://www.yaling8.com/plan/232.html

谢谢——这个我看过我感觉我的身体恢复的很快一周三炼是不是太少了点——

作者: 123 时间: 2012-5-5 13:49

单曲循环发表于 2012-5-5 11:36
谢谢——这个我看过我感觉我的身体恢复的很快一周三炼是不是太少了点—— ...

这个计划，你可以自己调节强度啊，比如一个动作4组，你可以调节到8组强度就上来了，效果更好了，我就这样练的，还是1周3练的好

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