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标题: 如何把背练厚？ [打印本页]

作者: D调の华丽 时间: 2012-5-5 09:18
标题: 如何把背练厚？
我现在手头就一对15kg的哑铃，我知道练背划船还是很好的，15kg练划船是不是太轻了？引体向上效果好吗，不过条件有限只能做反握的

作者: 567 时间: 2012-5-5 11:09
这个轻重需要你自己感觉下

作者: 123 时间: 2012-5-5 13:49
引体向上练背部最好的动作了

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