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标题: 这样的早餐请问是否科学合理？ [打印本页]

作者: 萧秋书 时间: 2012-5-4 10:55
标题: 这样的早餐请问是否科学合理？
我现在每天早上起来吃3个鸡蛋，2个包括蛋黄，一个只吃蛋清；接着就是一杯牛奶和一块150g的牛排。吃了这些我面包就基本吃不下了，因为我们单位中午是11点半就开饭，我吃早饭的时间一般在8点以前，所以只能吃这些，请问每天早上就吃这些是否科学合理？我正式进行力量训练2个月来一直就是吃这样的早餐

作者: ten 时间: 2012-5-4 17:56
可以说，营养充足了。

作者: 苦练39 时间: 2012-5-4 18:11
吃3个鸡蛋，2个包括蛋黄，一个只吃蛋清?

作者: 萧秋书 时间: 2012-5-5 10:53
是啊，就是第三个鸡蛋不吃蛋黄只吃蛋白咯

作者: 落魄诗人 时间: 2012-5-5 16:01
不吃蛋黄感觉挺浪费的，另外你鸡蛋是怎么吃得，煮的吗？

作者: 萧秋书 时间: 2012-5-5 16:03
嗯，没办法不浪费啊，人体每天最多只能吸收2个蛋黄，吃多了对身体也不好，胆固醇要上去，我每天吃的都是白煮鸡蛋

作者: 黄金 时间: 2012-6-29 18:12
好丰富啊。

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