家庭健身论坛

标题: 早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段. [打印本页]

作者: nono 时间: 2012-5-3 20:38
标题: 早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段.
早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段

　　在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。

美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎.伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。

鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
　　

作者: 黄金 时间: 2012-6-29 18:14
不错。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 垨望者 时间: 2012-7-1 10:04
必须的！！！支持

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)