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标题: 锻炼完第二天没感觉 [打印本页]

作者: 877603359 时间: 2012-5-3 19:47
标题: 锻炼完第二天没感觉
每次锻炼完明显感觉肌肉充血涨感可到了第二天一点感觉都没怎么回事我这情况可以天天练吗？锻炼的每个动作都是做到力竭

作者: nono 时间: 2012-5-3 19:58
第2天没感觉正常。
就这样练吧，感觉强度不够，就增加点训练强度。

作者: 877603359 时间: 2012-5-3 20:11

nono 发表于 2012-5-3 19:58
第2天没感觉正常。
就这样练吧，感觉强度不够，就增加点训练强度。

可每次都是练到没一点力的呀。

作者: nono 时间: 2012-5-3 20:14

877603359 发表于 2012-5-3 20:11
可每次都是练到没一点力的呀。

我是说，第2天没感觉不代表没练好，一样练好了。

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-5-4 09:57
本帖最后由缘来是妮、于 2012-5-4 09:57 编辑

我刚开始也是不管是做俯卧撑也好小飞鸟也好，练得都没力了但是第二天胸部一点感觉也没有，我都怀疑是不是方法不对啊，还是说我这胸要加大重量和加重刺激呢？

作者: 877603359 时间: 2012-5-4 19:35

缘来是妮、发表于 2012-5-4 09:57
我刚开始也是不管是做俯卧撑也好小飞鸟也好，练得都没力了但是第二天胸部一点感觉也没有，我都怀疑是不是 ...

那后来呢

作者: jarokate 时间: 2012-5-8 11:06
····哎··我哑铃弯举也没感觉·····难道是重量不够可是我用14KG感觉做10个满累的啊···也许这不是我R8的真正重量吧···

作者: jarokate 时间: 2012-5-9 11:43
今天我用俯卧撑有感觉了

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