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标题: 新手求助一日五餐该吃些什么 [打印本页]

作者: 假子弹 时间: 2012-5-3 19:07
标题: 新手求助一日五餐该吃些什么
本帖最后由假子弹于 2012-5-3 19:09 编辑

我是上班族，在家锻炼。去年练过半年时间，由于不了解饮食方法，所以锻炼效果不是很理想。
现在又想锻炼了，请教高人传授经验。
我一般三餐吃的都比较多，请问按照一日五餐的吃法。由于这两个时间段正好上班时间，总不能跑出去吃东西，请问该怎么吃？需要吃什么？
我5点下班，7.30左右吃晚饭，请问什么时间锻炼比较好，需要锻炼多长时间?

作者: 假子弹 时间: 2012-5-3 19:09

自己先顶

作者: 假子弹 时间: 2012-5-3 19:10

坐等真相。。。。。。。。。

作者: nono 时间: 2012-5-3 19:57
上班的话，我一般补充点奶油夹心饼干的。

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