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标题: 请高人指点 [打印本页]

作者: nike 时间: 2012-5-2 17:49
标题: 请高人指点
我问个问题哈.我的哑铃是（一对）15公斤的，我做一些动作例如哑铃划船，做50个才能力竭，第二三四组也得做30个左右才能力竭，但是我看论坛里说一组做8-12个才是增肌的做好方法，所以我这个次数和力竭怎么平衡我，我怎样做才是正确的。谢谢

作者: yty914 时间: 2012-5-2 18:57
换个重的哑铃

作者: 苦练39 时间: 2012-5-2 20:28
换重的哑铃啊。

作者: 567 时间: 2012-5-2 20:40
楼上说的对。

作者: 健身@运动 时间: 2012-5-5 11:20
换20公斤的试试！

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